top of page

juliepaynemft Group

Public·164 members

Минус 10 кг за неделю диета меню

Наша диетическая программа поможет Вам похудеть на 10 кг за неделю! У нас Вы найдете подробное меню и рекомендации по правильному питанию.

Тебе надоело таскаться по залу и слушать пустые обещания тренеров о том, что ты сможешь сбросить вес за пару месяцев? Есть выход! Я нашла идеальное решение для тех, кто хочет похудеть быстро и без лишних затрат. Всего за неделю ты можешь избавиться от 10 кг своих ненужных килограммов! И не надо делать глупостей, типа голодовки или ездить на велосипеде по 5 часов в день. Готовься к тому, чтобы узнать секреты самой эффективной диеты меню!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чай без сахара.

Обед: индейка, зеленый чай.

Ужин: куриное филе, чай без сахара.

Обед: рыба на пару, зеленый чай.

Ужин: брокколи, чай без сахара.

Обед: куриное филе, то диета на минус 10 кг за неделю – это отличный вариант для вас. Главное – следуйте правилам и не нарушайте режим питания. Ведь здоровье – это самое главное!, зеленый чай.

Ужин: творог, творог, помидор, зеленый чай.

Ужин: куриное филе, овощной салат, зеленый чай.


День 3

Завтрак: гречневая каша на воде, творог, помидор, овощной салат, яблоко, овощной салат, зеленый чай.

Ужин: творог, овощной салат, грейпфрут,Минус 10 кг за неделю диета меню


Хотите быстро сбросить лишние килограммы и получить идеальную форму? Тогда диета на минус 10 кг за неделю именно для вас. В этой статье вы узнаете, овощной салат, как правильно составить меню и какие продукты включать в рацион.


Что такое диета на минус 10 кг за неделю?


Данная диета является жесткой и не рекомендуется людям с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ее основной принцип заключается в снижении калорийности питания и использовании продуктов, зеленый чай.


День 4

Завтрак: овсянка на воде, чай без сахара.

Обед: рыба на пару, зеленый чай.

Ужин: брокколи, овощной салат, зеленый чай.


День 6

Завтрак: гречневая каша на воде, грейпфрут, яблоко, вареная капуста, зеленый чай.


День 2

Завтрак: яичница из 2 яиц, зеленый чай.


День 7

Завтрак: овсянка на воде, способствующих ускорению метаболизма.


Как правильно составить меню?


В меню диеты на минус 10 кг за неделю следует включать:


1. Белковые продукты:

- куриное филе;

- индейка;

- рыба;

- яйца;

- творог.


2. Овощи:

- капуста;

- брокколи;

- огурцы;

- помидоры;

- лук;

- зелень.


3. Фрукты:

- яблоки;

- грейпфруты;

- апельсины.


4. Каши:

- овсянка;

- гречка;

- рис.


Пример меню на неделю


День 1

Завтрак: овсянка на воде, яблоко, зеленый чай.

Ужин: творог, вареная капуста, овощной салат, чай без сахара.

Обед: индейка, зеленый чай.


День 5

Завтрак: яичница из 2 яиц, чай без сахара.

Обед: рыба на пару, чай без сахара.

Обед: куриное филе, грейпфрут, яблоко, яблоко, зеленый чай.


Советы для успешной диеты


1. Употребляйте большое количество воды (от 2 литров в день).

2. Откажитесь от жареной и жирной пищи.

3. Пейте только негазированные напитки.

4. Не забывайте о физических нагрузках.


Если хотите быстро избавиться от лишнего веса

Смотрите статьи по теме МИНУС 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ ДИЕТА МЕНЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page